[水果跟酸奶搭配][酸奶和什么水果搭配好]酸奶与什么水果搭配最好

时间:2019-04-12    来源:服饰搭配    点击:

 酸奶与什么水果搭配最好

酸奶与什么水果搭配最好    烟花美文网

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  酸奶+草莓

  用料

  主料:酸奶200克;草莓2颗

  辅料:薄荷叶少许

  调料:草莓果酱1勺

  做法

  1.一颗草莓切碎成小粒

  2.酸奶倒入玻璃杯中,然后加入草莓果粒,再加一小勺草莓果酱

  3.搅拌均匀

  4.将另一颗草莓对剖,放在表面,并放入几片薄荷叶做装饰即可

  酸奶+青木瓜:

  材料:一份青木瓜、150毫升无糖酸奶、两匙练乳

  做法:把150毫升无糖酸奶,搭配两匙练乳,搅拌后倒入青木瓜汁。即可食用,或者放入冰箱冰冻,这样的口感更好。

  这样的搭配既可以减肥,又能丰胸,可谓一举两得。

  酸奶+香蕉

  用料

  主料:香蕉2根;酸奶500毫升

  辅料:巧克力适量

  做法

  1.香蕉去皮切成小丁

  2.去一半放入搅拌机中倒入酸奶搅拌成香蕉酸奶忽

  3.把另一半香蕉丁放到杯子里,然后倒入香蕉酸奶

  4.用巧克力刮刀在巧克力上取一些巧克力碎撒到酸奶上

  酸奶+芒果

  中医学证明,芒果可化痰,健脾胃,利水道,而中医理论认为,肥胖的病因是“湿”、“痰”、“水滞”所致,所以芒果也是减肥轻身之果品。再加上酸奶那更加是事半功倍呢!

  材料:225g的酸奶粉一包、芒果一个、冷开水800ml左右、开水适量。

  做法:1.把芒果剥皮后切成小块;

  2.酸奶粉倒进专用杯;

  3.加满冷开水拌匀一下;

  4.再加入一半的芒果块搅拌;

  5.加热水到发酵瓶,没过红色腰线;

  6.放入加盖的专用杯;

  7.盖好发酵瓶的盖子,放置10几个小时候就可以了;

  8.等到发酵好以后,就把用剩的一半芒果块铺上,这样就完成了。饮食常识

  晚上做好早晨起来,就可以吃到自然甜蜜的芒果酸奶了,你会感觉到很稠很香滑。

  酸奶+苹果

  苹果酸奶减肥:

  每次减肥两天。第三和四天你可以恢复正常饮食,然后再开始两天的减肥。

  第一天:苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个)。

  注意:在一整天里你只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东西,只吃苹果!吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口地吃。

  第二天:酸奶或脱脂 牛奶 1000ML(小于四斤)分成六到七等份,每次喝一份。全天只喝酸奶,也是不能吃其它任何东西,尤其连水都不能喝。渴了就只能喝酸奶。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意喝的量。)

  如果完全按照以上方法做的话,两天下来就会瘦3~5斤!

  由于苹果小口吃减缓饿的程度。而两天没喝水,加上第二天喝酸奶,就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果还没有达到理想体重后,还可以用这个方法再来一遍,这才是真正的苹果酸奶减肥法。(中间是不能喝水的,也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天,很容易过的,不容易暴肥。)

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