三岁的小宝宝开始顺顺利利的走路、流利的学着说话。尝试着学各种各样对他们来说新鲜的事物。家长除了关注孩子的成长也要合理安排膳食与优质睡眠，尤其是晚上3岁宝宝吃什么好?三岁孩子晚餐不要吃什么?孩子晚餐的误区有哪些?

　　3岁宝宝晚餐吃什么好

　　一、田园鲜虾粥

　　准备食材：虾1碗、大米一把、干香菇1把、鲜玉米粒1把、豌豆1把、姜适量

　　步骤1：香菇用40度的温水浸泡2个小时后，挤掉水份，切丝。

　　步骤2：玉米粒、碗豆粒洗净备用。

　　步骤3：鲜虾去外壳后，从背部剔除泥线。撒入白胡椒粉，糖和姜丝腌制10分钟。

　　步骤4：大米淘洗干净，锅中加入适量的清水，用大火烧开后，倒入大米，沸腾后改用小火熬制60分钟，先倒入香菇丝煮5分钟，再倒入鲜虾和姜丝。

 

　　步骤5：倒入玉米粒和豌豆继续煮5分钟，然后关火放盐和香油调味，即可。

　　二、鱼头豆腐汤

　　准备：鱼头150g、鱼尾150g、豆腐250g、枸杞10g 、姜、葱、香菜、油、盐适量

　　制作方法：

　　1、香菜、葱洗净，姜去皮切片，枸杞冲洗，豆腐一块划二刀成4块备用;

　　2、锅中下油烧热，放下姜片煸香，把鱼头、鱼尾放锅中煎至二边变黄，加水，锅中煮至沸;

　　4、把煎好的鱼头、鱼尾连姜片一起倒锅中煮开，去掉浮沫;

　　5、放下豆腐煮至汤色变浓白;

　　6、把香菜、葱折断掉下汤中，加盐调味，撒入枸杞即可出锅。

　　三、香甜米仁粥

　　原料：糯米、米仁、红糖各适量。

　　做法：

　　1、糯米、米仁洗净放入电饭煲内。

　　2、加入红糖及水。

　　3、将电饭煲调到煮粥档。

　　4、时间到即可食用。

　　营养功效：米仁含有多种氨基酸、大量的维生素B1、维生素B2以及钙、磷、镁、钾等，是一味价廉物美的营养品，对小儿食欲不振、腹水也有很好疗效。

　　四、迷你水果三明治

　　食材：土司4片、猕猴桃1个、草莓果酱1大匙、果酱1勺。

　　做法：

　　1、将吐司片切去四边的硬边。

　　2、取1片吐司片涂上草莓酱，盖上吐司片。

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