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 　　人是有生命的动物。每天都在进行着新陈代谢。新陈代谢使生命功能每天得以延续。人的代谢的好坏，直接影响着人的健康。那么，如何提高人的新陈代谢呢?

　　1.放松心情

　　如果心情不好，整天处于紧张状态，会使代谢紊乱。

　　2.多锻炼身体

　　身体在运动中出汗增多，各种代谢就会加强。

　　3.增加身体一天正常代谢的时间

　　其实每天身体都在代谢，只是睡眠时身体处于静止状态，代谢更慢。而人醒来时，就可以第一时间使代谢处于活跃状态，比如晨跑，吃早餐等。

　　4.营养要跟上

　　身体代谢的基础是有能量。如果连基本的营养物质没有得到保证，新陈代谢就会受到影响。

　　5.合理安排作息时间

　　作息要有规律。不过度劳累。

　　6.保证充分的睡眠时间

　　不熬夜，以免代谢紊乱。

[新陈代谢多少正常]怎样使新陈代谢在正常水平

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