感冒是很多人都会生的普通生病症状。在感冒期间，人体精神不足，没有食欲。往往这个时候也需要吃些清淡的食物。也不适合吃大鱼大肉。清淡的饮食对胃好，还能促进消化。那么适合感冒期间清淡饮食食谱有哪些？哪些食疗方能够让身体快点好起来呢？

 

          一、感冒期间吃什么好？感冒清淡饮食食谱推荐

　　 红豆糙米粥

　　加入了红豆和红枣的粥品口味清淡，而且还可以更有滋补的功效。糙米可以让感冒后的浮肿问题得到缓解，特别是作为早餐是非常有消肿功效的。甜甜的口感帮你的心情快点阳光起来。

　　银花豆豉粥

        金银花9克、淡豆豉9克，水煎去渣，加入粳米60克、白糖适量，煮粥食用。

　　杂粮粥

        将黑豆、黑米各14g，小米、绿豆、红豆、薏仁、糙米、芡实各34g以清水彻底洗净。泡水要泡得久，至少要泡4小时。加水，大火煮开后，转小火熬煮1.5小时。煮好后，加入适量白糖，即可食用，冰镇后口感更佳。

生病感冒清淡食谱之拌萝卜丝

　　拌萝卜丝

　　食材萝卜500g ，香菜50g ，蒜苗适量

　　做法：

　　1.先将萝卜洗净切丝，用盐渍一下

　　2.香菜洗净、切碎，蒜苗洗净、切成丝

　　3.盐渍过的萝卜丝，用清水淘净(最好用冷开水)，挤干，连同香菜、蒜苗放入碗内，拌入盐、醋、糖即可

 

　　功效：本食谱适用风热感冒造成的咳嗽等症　

　　二、感冒期间吃什么能快速好转?感冒食疗方推荐

　　三根感冒汤

　　食材包括：大白菜根3个、芦根15克、大葱根7个。

　　做法：放锅剪服

　　服法：每天服用1次，连续服用2-3天。

　　桑叶薄荷饮

　　食材包括：桑叶5克，菊花5克，薄荷3克，苦竹叶30克。

　　做法：将上药用清水洗净，放入茶壶内，用开水泡十分钟即可，随时饮用。

　　功效：本品对风热感冒既有辛凉解表作用，又可做为预防茶剂饮用。

　　葱头饮料

　　食材包括：洋葱，鲜牛奶，蜂蜜

　　开始制作：洋葱头1个，切碎，加鲜牛奶250毫升，煮开，自然冷却，加适量蜂蜜，睡前服用100毫升。

　　生姜红糖茶

　　食材包括：生姜、红糖

　　做法：将两种材料准备好之后用开水进行冲泡

　　然后代替茶水进行饮用。

　　功效：具有很好的驱散风寒的作用，非常适合风寒感冒的患者服用。

　　姜丝萝卜汤

　　姜丝25克，萝卜50克切片，加水500毫升，煮15分钟，加红糖适量。每次200毫升，每天1-2次。

　     感冒期间吃什么好?患感冒清淡饮食食谱推荐，每个人体质不同，感冒时的特点不同   如果你是

　　风热感冒：症状发热，微恶风寒，头痛、咳嗽、咽痛、目赤。

　　食疗方

　　白菜绿豆饮：白菜头1个，洗净切片，绿豆芽15克，煎水饮用。

　　金银花粥：金银花9克，淡豆豉9克，水煎去渣，加入粳米60克煮粥食。

　　菊花茶：菊花5克，开水冲泡，代茶饮。

[感冒清淡饮食菜谱]感冒期间清淡饮食食谱，让你好得更快的食疗方

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