减肥承诺书范文(一)：减肥计划承诺书
减肥计划承诺书
亲爱的学员们：
学了你未来的健康和优秀的身材，为了克服运动的惰性和减肥的压力，为了实现梦想和完成任务，本减肥训练营郑重承诺：
第一．必须服从运动减肥训练营的训练安排，不以任何不正当理由迟到、缺席、早退训练项目。
第二．严格执行运动减肥训练营营养建议，持之以恒地控制和抵挡各种零食和垃圾食品诱惑，积极主动参加训练。
第三．树立健康减肥意识，把握难得的训练机会，克服一切困难，争取最终胜利。
第四．每周进行称重环节，记录各项指标，分析并纠正存在的问题。
第五．保证良好的心态，相互交流锻炼经验，创造良好训练的氛围。
第六．减肥训练营郑重承诺：每月男学员减轻10%的体重，女学员减轻8%的体重。
广元市南河爱尚健身会所
第三阶段为期15天的强化训练
训练场地：南山、湿地公园、观景平台、南河体育中心 澳体游泳池、南河广场等
训练所需器材：
轮胎（从20-150kg重） 拔河用绳
圆木（30—50kg） 锄头、铲
训练安排：
1、有氧训练（负重） 60—90分钟；
2、力量和耐力训练（负重） 60—90分钟；
3、放松与伸展 30—60分钟。
训练内容：
1、肩杠圆木急行军（6—8km/小时）5人一组/20分钟；
2、肩上举圆木 5人一组/100次；
3、集体仰卧起坐 5人一组/100次；
4、肩杠圆木上下蹲 5人一组/100次；
5、轮胎翻滚 100米/100—150kg；
6、轮胎负重跑 100米/10—20kg；
7、滚轮胎接力赛 100米/10—20kg；
8、拔河比赛 5人一组/3—5局；
9、负重跑步 20—50米/人；
10、手臂摔绳 10分钟/人；
11、水中下蹲 50次/组；
12、水中举重 50次/组；
13、双手双脚蹬水 1分钟/组；
14、奔跑吧兄弟撕名牌活动；
15、户外寻宝。
减肥承诺书范文(二)：减肥决心书
篇一：减肥决心书
减肥决心书
亲爱的各位关心我
的、我关心的、爱我的、我爱的亲们：
为了把减肥行动落
实，成功的步入高挑亮丽俊美行列；为了培养自己的坚强的信心和持久的耐性；加强培养自
我管理的能力，抵制美食的诱惑，克制一切油腻东西的涉入。
从日的一百天减肥
计划之内（从现有的kg-----减到kg）
我决心做到：
一、听从各位妹妹
的建议，在不应该吃零食的时候，坚决不吃，管住自己的嘴，收缩自己的胃。抽屉里的各种
零售，请妹妹们自己来领吧，免费赠送。
二、严格把控饮食，
控制体重增长。一定高标准严格要求自己，早餐定时定量，午餐力求吃好，晚饭坚持不吃，
长此以往，持之以恒，坚决为有苗条身材而努力奋斗。
三、调整个人作息
时间，做到早睡早起，早晨六点半钟起床，风雨无阻，疾步行走至地铁站，大约用时半小时，
晚上下班时，从地铁站按原路返回；晚睡时间从以前的12点提前到10点，到时间必须睡，
在作息时间上严格地要求自己。以顽强的毅力发扬不怕苦的精神，完成计划。【减肥承诺书范文】
四、发扬我党的优
良传统，不怕脏不怕累，坚持每周两次家庭大扫除，手洗各种衣物（其中包括床单被罩等物
品），有助于手臂减肥，为早日完成减肥计划添砖加瓦，为成功迈上一个新台阶努力并坚决奋
斗。
我要把决心化为行
动，争当“减肥标兵”，为马上到来的夏季集体出游“比基尼”计划做出我应有的努力，为该
计划顺利实行起到必须的推动作用，请期待我们靓丽身姿踩在沙滩上的倩照吧。
我一定能达到预期
的目的，请各位亲们监督并提出各方建议，我将汇总以后一一采纳，不分对错。
势必达成！
势必达成！！【减肥承诺书范文】
势必达成！！！
表决心人：
日 期： 年
月 日
篇二：减肥计划承诺书
减肥
计划承诺书
亲爱的学员们：
学了你未来的健康
和优秀的身材，为了克服运动的惰性和减肥的压力，为了实现梦想和完成任务，本减肥训练
营郑重承诺：
第一．必须服从运
动减肥训练营的训练安排，不以任何不正当理由迟到、缺席、早退训练项目。
第二．严格执行运
动减肥训练营营养建议，持之以恒地控制和抵挡各种零食和垃圾食品诱惑，积极主动参加训
练。
第三．树立健康减
肥意识，把握难得的训练机会，克服一切困难，争取最终胜利。
第四．每周进行称
重环节，记录各项指标，分析并纠正存在的问题。
第五．保证良好的
心态，相互交流锻炼经验，创造良好训练的氛围。
郑重承诺：每月男学员减轻10%的体重，女学员减轻8%的体重。
广元市南河爱尚健身会所
第三阶段为期15天的强化训练
训练场地：南山、湿地公园、观景平台、南河体育中心
重） 拔河用绳
锄头、铲
1
60—90分钟；
2
（负重） 60—90分钟；
3
30—60分钟。
1
（6—8km/小时）5人一组/20分钟；
2
5人一组/100次；
3
5人一组/100次；
4
5人一组/100次；
5
100米/100—150kg；
6
100米/10—20kg；
7第六．减肥训练营澳体游泳池、南河广场等 训练所需器材： 轮胎（从20-150kg圆木（30—50kg） 训练安排： 、有氧训练（负重） 、力量和耐力训练、放松与伸展 训练内容： 、肩杠圆木急行军、肩上举圆木 、集体仰卧起坐 、肩杠圆木上下蹲 、轮胎翻滚 、轮胎负重跑 、滚轮胎接力赛
100米/10—20kg；
8、拔河比赛 5人一组/3—5局；
9、负重跑步 20—50米/人；
10、手臂摔绳 10分钟/人；
11、水中下蹲 50次/组；
12、水中举重 50次/组；
13、双手双脚蹬水 1分钟/组；
14、奔跑吧兄弟撕
名牌活动；
15、户外寻宝。
篇三：减肥决心书
减肥
决心书
鉴于对我对自己的
了解，对美味没有抗拒力，对运动没有任何坚持的想法，所以我早就对减肥绝望。如果在镜
子里瞥见自己的猪身子，绝对是自我满足。虽然现在满大街的身材劲爆的大美妞，但是我大
多无视。因为每天都活在我的慵懒世界里，想吃吃，想躺躺，想睡睡。
但是今天，高大壮
的肉虫子，嘲笑了我的身材。我很有点老羞成怒。 这次玩真的！老娘也不是没细过！
奔3老妞也需要证
明自己滴毅力！
主要是要给肉虫子
树立一个榜样！
篇四：工作决心书范文
工作
决心书范文
一、加强政治学习，
提高思想觉悟
认真学习马列主义、
毛泽东思想、邓小平理论、xx“xxxx”思想，xx在中纪委七次会议上讲话，学好党的xx大
报告和新党章。好好学习、天天向上，勤奋努力、刻苦钻研，学业务知识，学管理理论，不
断提高个人政治水平、业务能力和综合素质，提升个人的整体水平，以适应现代化企业的管
理要求和社会整体发展的要求。
二、以科学的理论
武装自己的头脑
认真学习上级关于
业务发展的指导思想和发展规划，深刻领会精神实质，把上级指示和精神贯彻落实到实处，
要以积极的态度、创新的思想、开拓的精神迎接业务发展中遇到的问题和困难，要知难而进、
迎难而上、百折不挠，勇于拼搏、重信尚义。
要有“红军不怕远
征难，万水千山只等闲”逢山开路、遇水架桥的大无畏勇往直前的革命主义思想;要有“更喜
岷山千里雪，三军过后尽开颜”的革命的乐观主义精神;还要有“数风流人物，还看今朝”的
雄霸天下、舍我其谁的主人翁意识。还要有“坐地日行八万里，巡天遥看一千河”的超现实
主义胸怀及跳跃式的思维。
三、提高思想认识，
思维方式要与时俱进
要用先进的理论和
成功的实践经验武装自己的头脑，用成功学的理论指导自己的行动。“要成功、先发疯、头脑
发热往前冲”，相信“只有想不到的事，没有做不到的事”，还要坚信：“人有多大胆，地有多
大产”，历史上“撑死胆大的、饿死胆小的”事例数不胜数。
明白明天的太阳总
会为你升起，懂得早起的鸟儿有虫吃，读懂世上无难事，只要肯攀登。
四、正确地面对困
难
困难是弹簧，你弱它就强，人无压力轻飘飘、井无压力不出油。走不完路程、踏不平的坎坷，
趟不完的河流，爬不完的高山。
碧螺妹妹曾经教导
我们说：“路漫漫其修远兮，吾将上下而折腾”，我深受启发修改之做为座右铭“路漫漫其修
远兮，吾将上下而迷茫。”
人生路上，工作途
中也许将会遇到许多困难，在今后的日子里，我还将深刻领会伟大领袖毛主席游击战争的理
论：“打得赢就打，打不赢就跑”。既要学会逆水行舟、还要学会激流勇退，既要坚持永不放
弃的精神，还要学会适时转身懂得放弃的道理。
人生苦短，何必难
为自己，无论辉煌还是平淡，无论清楚还是糊涂，条条大路通罗马，所有人的归途都是一样
的，所谓“殊途同归”让我们明白，忧患识字起，死后百事了，万事皆空，万物皆有情。
五、既要入世、也
要出世
要学会投入地工作、
轻松地生活，还要学会看开一切、看淡一切、要拿得起放得下。能品尝得了成功的喜悦，也
要经受得住失败的考验。开好顺风船的同时也要学会驾逆水舟。还要学会搏击风浪、识别航
道、躲避暗礁。
培养一种“宠辱不
惊，看庭前花开花落;去留无意，望天空云卷云舒。”思想境界。
六、感恩的心感谢
生活
学会感恩、懂得生
活、感谢生活，珍惜拥有的、忘记失去的、追求健康的，心态要积极，准备要充分。
成绩归功于领导水
平高、同志们配合的好，而失误归结于自己素质差，协调能力不足。凡事多从自身找原因。
少拿客观说理由。只为成功找方法，不为失败找借口。
总之在新的一年里，
我将认认真真工作、踏踏实实做人，实实在在做事，争分夺秒干活。我还要发扬过去的成绩
和优点，克服缺点和不足，向好的同志们学习。向领导学习、向书本学习，活到老学到老。
老牛不念夕阳晚，不用扬鞭自奋蹄!
我会把有限的生活
投入到无限的为人民服务的事业当中去，为共产主义事业奋斗终身。
表述也许不当，说话难免疏漏，希望能得到谅解和宽容。此心可鉴天,此情昭曰月。但求天随
人愿,无愧汝心;但愿小风成鹰,展翅蓝天!
请大家看我的实际
行动吧!
篇五：决心书的写法及范文
决心书的写法及范文
决心书是一种常用
的书信文体。决心书是某个人或者集体接受了某项重要任务时，为了表明自己的信心、意志、
态度、决心而写给上级的一封公开信。
写决心书一般是呈
交给上级领导或者在大会上宣读。所以它有自己的特点。它的正文主要分两部分，一是写决
心书的理由，而这理由就是接受任务的目的和意义。这部分要求简明、扼要、不必分析和论
证。二是参加活动和完成任务的态度、措施等等。
这部分要写得具体，
并且最好一条条地摆出来，让人听的明白，看得清楚。如果是递交的书信式的决心书，也要
象一般书信的格式一样有称呼、正文、结束语、署名和日期。如果是当众宣读志愿，可以不
写致敬礼之类的结束语。其他部分则不变。
写决心书还应注意：
1．要实事求是，表
决心是为团结大家，鼓足干劲，更多更好地完成任务。但也要实事求是，一般决心书上的内
容是不能轻松达到，但经过努力是可以达到的。
2．决心书有目标还
得有措施。措施应具体，步骤应分明。措施是保证目标实现的手段，表达措施的文字越简洁
越好。
3．决心书的语言要
简明、扼要。不要太长，一般多用短句，以便把“决心”表达出来。要短小精悍。
4．如果是集体的决
http://m.gbppp.com/sh/38010/
推荐访问:党员承诺书范文 还款承诺书范文