女人气血不足就会特别的显老，显老对每个女人来说都是特别大的打击，每个女人都希望自己年轻点。那气血不足显老吃什么好?吃什么能让女性的气血足。下面我们一起来看看。

　　一、气血不足吃什么补气血?

　　二、怎么知道自己是否有气血不足呢?

　　三、推荐10大补气血食物

　　四、除了饮食外，还有什么方法能够补气血?

　　气血不足吃什么补气血?

　　黑糯米、桂圆和红枣都是补血佳品，如果再加上营养价值很高的山药，补气血的作用就尤为显著。每个月都要喝一次黑糯米补血粥，用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖一起熬煮成粥即可。但桂圆不易消化，所以每次放七八个就够了。

气血不足老得快！

　　银耳有“穷人的燕窝”之称，可见其药效有多好。但是燕窝虽然滋补，价格却很贵。而银耳无论是颜色、口感，还是功效，和燕窝都十分相似，而且价格十分便宜。银耳具有凉补润燥的作用，和桂圆干、枸杞、红枣熬成汤，不仅美味，还能让你的脸色白里透红，体态也变得更加轻盈。

最适合女人补气血的食物

　　当归红枣排骨汤，对于治疗皮肤转季干燥粗糙、皮肤瘙痒有显著的疗效。准备一条排骨、适量的枸杞、红枣以及当归，先将排骨剁成块，用沸水烫去血水，然后放入砂锅中，加入其他药材以及适量的姜片，炖至熟烂即可。

　　养颜补血燕麦粥是由核桃、红枣、桂圆肉、燕麦制成的。先准备好各种材料，将燕麦洗净之后，倒入电饭锅中，加入适量的水开始煮，核桃用水泡好，待粥煮沸之后放入核桃、桂圆肉以及红枣，继续熬煮成粥，出锅前加入一些红糖即可。

　　所谓双红，就是指红薯以及红枣。准备好500克红薯，10克红枣，适量红糖，将所有材料一同放入锅中，加入适量的清水煮开。待红薯煮熟后，用适量的红糖调味即可。如果你比较喜欢吃南瓜，也可以用南瓜代替红薯。

　　怎么知道自己是否有气血不足呢?

　　以下五个方面帮你判断：

　　1、经常头晕、记忆力下降

　　头脑的清醒和灵活都需要气血的滋养，若气血不足就不能够充分上行到我们的头部，所以头晕时有发生，尤其是在蹲下然后突然站起来时，甚至会两眼发黑。

　　另外，只有气血充足头脑功能才能正常运作，长时间气血不足则必然导致记忆力越来越差。

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